牙科新知 KNOWLEDGE

走進藥妝店，牙刷、牙膏琳琅滿目，從美白、抗敏、牙周護理，到大小刷頭、軟毛、中毛，讓人常常選到眼花撩亂。那麼，怎樣才是適合自己的選擇呢？以下提供一些牙醫師建議的重點。

牙刷怎麼選？

1. 刷毛軟硬度

• 軟毛為主：清潔力足夠，又不容易傷害牙齦。
• 硬毛牙刷：可能造成牙齦退縮或牙齒敏感。

2. 刷頭大小

• 建議小刷頭（大約門牙寬度），方便清潔後牙與齦溝。
• 兒童應選用兒童專用刷頭。

3. 握柄設計

• 好握、防滑，較容易控制角度。
• 長輩或小孩可用粗握柄，減少手部負擔。

4. 電動牙刷 vs. 傳統牙刷

• 電動牙刷：適合小孩、矯正患者或手部不便的人。
• 傳統牙刷：若能正確使用（如貝氏法），清潔力同樣足夠。

牙膏怎麼選？

1. 氟含量

成人：建議 1000–1500ppm 氟。
6 歲以下小孩：依年齡調整用量（3 歲以下米粒大小；3–6 歲豌豆大小）。

2. 根據需求挑選

• 防蛀：含氟牙膏（所有人都適合）
• 敏感牙齒：抗敏牙膏（含硝酸鉀、氟化亞錫）
• 牙齦問題：牙周護理牙膏
• 美白訴求：短期使用，避免過度磨耗

3. 泡沫不是關鍵

泡沫多不代表清潔力強，正確刷牙才是重點。

刷牙＋牙膏正確使用提醒

• 刷牙後吐掉泡沫即可，不要用大量清水漱口
• 牙刷每 3 個月更換一次，或刷毛外翻即更換
• 刷牙至少 2 分鐘

結語

牙刷牙膏不在於貴，而在於是否符合自己狀況。
通用建議：軟毛、小刷頭、含氟牙膏。
若有牙齦出血、敏感或反覆蛀牙，請讓牙醫師評估最適合的產品。
 

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